התחברי לעצמך- תהליך אימון הוליסטי אישי
האם את מרגישה לפעמים תחושת תקיעות, חוסר בהירות או קושי לעמוד בפני אתגרים מסוימים בחיים?
תהליך האימון ההוליסטי שלי נועד לעזור לך להכיר את עצמך לעומק, לשחרר דפוסים שמגבילים אותך, ולגלות איך ליצור שינוי שמתחיל מבפנים- מתוך הקשבה, חיבור וקבלה.
במהלך המפגשים נלמד לזהות את המחשבות האוטומטיות והאמונות שמנהלות אותך, נחקור חוויות עבר שמשפיעות על הבחירות שלך בהווה, ונפתח גישה פנימית חדשה – אחת שמבוססת על חמלה, חופש, אחריות ובהירות.
מה מחכה לך בתהליך האימון?
הבנת הדפוסים
שמנהלים אותך
נזהה את מנגנוני ההגנה שנוצרו מתוך צורך - ונבחן האם הם עדיין משרתים אותך. נזהה את הטריגרים שמפעילים אותך שוב ושוב ומה מסתתר מתחתיהם.
שחרור חסמים
רגשיים ותודעתיים
נעבוד עם כלים מעולמות הגוף-נפש כדי לפרום חסמים שנוצרו בילדות או לאורך החיים, ולתת מקום למה שמבקש שינוי.
חיבור פנימה דרך הגוף,
הרגש והמחשבה
נשלב עבודה עם נשימה, דמיון מודרך, קלפים, הקשבה לתחושות גוף, ניהול תודעה רגשית מול רציונלית, ותהליכים שמביאים לתיקון רגשי עדין ומכיל.
דיוק מטרות אימוניות
מותאמות אישית
נגבש יחד כיוונים רגשיים ומנטליים שיאפשרו לך לפעול מתוך מקום של חיבור עצמי למשל: לבטא את הרצונות שלך, להרגיש נינוחות בשיחות שעד היום גרמו לך להתכווץ, או לשים גבולות ממקום שקט ובטוח. נשלב עבודה פרקטית עם אתגרים יומיומיים ממשיים שמופיעים בתוך שגרת החיים.
חקירה של העבר
והקשרים עמוקים
נחזור יחד לחוויות ילדות, נבין איך הן מעצבות את הבחירות שלך היום, ונאפשר ריפוי דרך התבוננות חדשה. החיבור לילדה שהיית פעם פותח דלת להבנה עמוקה יותר של הילדה הפועלת מתוכך היום. כשאת משלימה בין החלקים שבך, את יוצרת שקט פנימי שמאפשר בחירה חופשית ופעולה ממקום של שלמות.
מי אני?
אני ארבל אורפז לומלסקי – מאמנת אישית בגישה הוליסטית, מסדרת בתים ומלווה תהליכים של שחרור ושינוי – גם במרחב הפנימי וגם במרחב הפיזי.
למדתי:
- אימון הוליסטי במכללת רידמן – תכנית המשלבת גישות מתקדמות מעולמות הפסיכולוגיה, מדעי המוח, והגוף-נפש-תודעה.
- התמחות ״מאסטר קאוצ'ינג״ – התמחות בטיפול בחוויות ילדות וחסמים פסיכולוגיים לא מודעים – תהליך שמביא להבנה עמוקה של דפוסים שנטמעו בילדות וממשיכים לנהל אותנו בבגרות.
- ריפוי תודעתי – בו אני משלבת מדיטציות, עבודה עם נשימה, דמיון מודרך, כלים לריפוי רגשי ושחרור חסימות.
בנוסף, אני בעלת עסק לסידור בתים ומלווה תהליכי שינוי גם דרך הסדר במרחב – כי שחרור חפצים הוא לעיתים גם שחרור רגשי, ודפוסים של אחיזה באים לידי ביטוי לא רק בתודעה – אלא גם במדפים, בארונות, ובחיים עצמם.
שאלות / תשובות
מה מספרות מתאמנות?
"העזתי לנסות דברים שפחדתי מהם. הצלחתי לנהל שיחות שהיו לי קשות שנים. היום אני מרגישה חופשיה יותר להיות מי שאני."
"פתאום אני לא מתביישת ברגשות שלי. אני מבינה מה עובר עליי, למה אני מגיבה ככה- וזה שינה לי את מערכות היחסים."
"השילוב של עומק רגשי עם כלים פרקטיים פשוט פתח לי את הראש והלב. ארבל רואה לעומק, ומצליחה להחזיק מרחב שהוא גם בטוח וגם מקדם."
״בשונה מהטיפול שהייתי בו בעבר, בתהליך אימון עם ארבל אני מצליחה ״לאמן״ את עצמי גם בין המפגשים. אני מדברת עם עצמי ובודקת, מה הפעיל אותי בסיטואציות וככה מצליחה לעשות שינוי.״
בזום, כך שאפשר להתאמן מכל מקום בארץ עולם.
60 דקות של הקשבה, חקירה והעמקה.
פעם בשבוע – כדי לאפשר המשכיות, תנועה ושיח שמלווה אותך בתוך השגרה.
אני ממליצה על תהליך של לפחות 10 מפגשים, שמאפשר עומק, שינוי, ובנייה של יסודות חדשים.
יש גם תהליכים שממשיכים ומתפתחים לאורך שנה פלוס.
לכן זה משתנה על פי התהליך של כל מתאמן ומתאמנת.
בין מפגש למפגש יש מקום להטמעה – את מוזמנת להתבונן, לכתוב, ליישם, ולשתף אותי בוואטספ בתובנות ובשאלות שעולות.
כן בהחלט, הטקסט נכתב בלשון נקבה אך מיוחד לשני המינים.
אפשר להתחיל במפגש אחד לניסיון, להכיר, לבדוק את הדינמיקה ולחדד יחד את המטרה.
בדרך כלל תהליך מלא כולל כ-10 מפגשים של שעה אחת בשבוע, בנוחות של זום מהבית!
תנו לעצמכם הזדמנות לדיוק, צמיחה ושינוי 🌟
אימון הוליסטי אישי הוא תהליך ממוקד שמחבר בין חלומות למציאות, מסייע להגדיר מטרות ברורות ולגבש תוכנית פעולה שתאפשר לך לצאת לדרך חדשה בביטחון וחיבור לעצמך.
דרך המפגשים נייצר בהירות לגבי מה באמת חשוב לך, נבין מה עוצר אותך, ונמצא דרכים פרקטיות להתקדם לעבר החיים שאת/ה רוצה. האימון מתמקד בך כישות שלמה – גוף, תודעה ונפש – מתוך אמונה שהתשובות נמצאות בתוכך.
התפקיד שלי כמאמנת הוא ללוות אותך בגובה העיניים, לשאול את השאלות הנכונות, לתת מקום לרגשות ולמחשבות שלך ולספק כלים שיעזרו לך להתקדם. יחד נעמיק, נברר מה באמת חשוב לך, ונבנה צעדים קטנים ונכונים שיעזרו לך להגיע למטרות שלך.
אם זה מרגיש כמו הזמן שלך לפרוץ קדימה – אני כאן בשבילך!
ליוויתי מתאמנות שהגיעו לאימון מתוך רצון להיכנס לזוגיות משמעותית, אבל כמו בכל תהליך שקשור ליחסים שלנו עם אחרים, אנחנו תמיד מתחילים מבירור היחסים שלנו עם עצמנו.
האימון עוסק גם בנושאים פרקטיים כמו יציאה לדייטים, התמודדות עם חסמים ופתיחות לקבלת תמיכה, אבל קודם כל מתמקד בהקשבה פנימית, בירור הרצונות האמיתיים שלנו ובניית אהבה עצמית.
אמנם אין לנו שליטה על הזמן שבו תגיע הזוגיות הנכונה, אבל יש לנו את הכוח להתקרב אל עצמנו, להרגיש בטוב עם מי שאנחנו ולשדר החוצה בדיוק את מה שמתאים לנו.
אימון הוליסטי וטיפול הם תהליכים שונים במהותם.
באימון הוליסטי הדגש הוא יותר על ההווה והעתיד: זיהוי מטרות, יצירת בהירות וגיבוש צעדים פרקטיים להתקדמות. יחד עם התייחסות ממוקדת בעבר כמו לזיכרונות ילדות שיש להם השפעה על הזהות והערך העצמי. התהליך מתמקד בחיבור בין גוף, תודעה ונפש, והתפקיד שלי הוא ללוות, לשאול שאלות ולייצר פרספקטיבה שמאפשרת צמיחה והתפתחות.
טיפול, לעומת זאת, מתמקד לרוב בעיבוד אירועים מהעבר ובהבנת דפוסים רגשיים עמוקים. הוא מתאים למצבים בהם נדרשת התבוננות עמוקה יותר כדי להתמודד עם אתגרים נפשיים או רגשיים מורכבים.
האימון ההוליסטי הוא תהליך קצר, ממוקד ומאוד מעצים, בזמן שטיפול פסיכולוגי יכול להיות יותר ארוך ומעמיק. הבחירה תלויה בך ובמה שאת/ה מחפש/ת בשלב הזה של החיים.
איך מתחילים?
הצעד הראשון הוא פשוט- שיחת היכרות קצרה (ולא מחייבת), כדי לבדוק יחד אם זה הזמן הנכון עבורך, ואם יש חיבור. זו לא התחייבות, זו הזדמנות לעצור רגע, לשים את עצמך במרכז, ולבחון מה נכון לך עכשיו.
אם את כבר מרגישה בשלה אפשר גם להתחיל ממפגש אימוני ראשון (בתשלום) ולראות מתוכו האם מתאים לך להמשיך לתהליך מלא של מפגשים נוספים.