התחברי לעצמך – תהליך אימון הוליסטי אישי
האם את מרגישה לפעמים תחושת תקיעות, חוסר בהירות או קושי לעמוד בפני אתגרים מסוימים בחיים?
תהליך האימון ההוליסטי שלי נועד לעזור לך להכיר את עצמך לעומק, לשחרר דפוסים שמגבילים אותך, ולגלות איך ליצור שינוי שמתחיל מבפנים – מתוך הקשבה, חיבור וקבלה.
במהלך המפגשים נלמד לזהות את המחשבות האוטומטיות והאמונות שמנהלות אותך, נחקור חוויות עבר שמשפיעות על הבחירות שלך בהווה, ונפתח גישה פנימית חדשה – אחת שמבוססת על חמלה, חופש, אחריות ובהירות.
מה מחכה לך בתהליך האימון?
מה שבאמת קורה הוא שאם אתם מרגישים מוצפים מהבית, מתוסכלים מהבלגן,
או פשוט לא מצליחים להתחיל – זה לא נובע רק מזה שאין לכם מספיק זמן או מקום.
זה נובע ממחשבות של "אני חייב/ת לסדר הכל מושלם", מהיעדר כלים ברורים,
ומהצורך הרגשי שחפצים ממלאים לפעמים – גם כשכבר לא משרתים אותנו.
הבנת הדפוסים
שמנהלים אותך
נזהה את מנגנוני ההגנה שנוצרו מתוך צורך – ונבחן האם הם עדיין משרתים אותך. נזהה את הטריגרים שמפעילים אותך שוב ושוב – ומה מסתתר מתחתיהם.
שחרור חסמים
רגשיים ותודעתיים
נעבוד עם כלים מעולמות הגוף-נפש כדי לפרום חסמים שנוצרו בילדות או לאורך החיים, ולתת מקום למה שמבקש שינוי.
חיבור פנימה דרך הגוף,
הרגש והמחשבה
נשלב עבודה עם נשימה, דמיון מודרך, קלפים, הקשבה לתחושות גוף, ניהול תודעה רגשית מול רציונלית, ותהליכים שמביאים לתיקון רגשי עדין ומכיל.
דיוק מטרות אימוניות
מותאמות אישית
נגבש יחד כיוונים רגשיים ומנטליים שיאפשרו לך לפעול מתוך מקום של חיבור עצמי למשל: לבטא את הרצונות שלך, להרגיש נינוחות בשיחות שעד היום גרמו לך להתכווץ, או לשים גבולות ממקום שקט ובטוח. נשלב עבודה פרקטית עם אתגרים יומיומיים ממשיים שמופיעים בתוך שגרת החיים.
חקירה של עבר
והקשרים עמוקים
נחזור יחד לחוויות ילדות, נבין איך הן מעצבות את הבחירות שלך היום, ונאפשר ריפוי דרך התבוננות חדשה.
מי אני?
אני ארבל אורפז – מאמנת אישית בגישה הוליסטית, מסדרת בתים ומלווה תהליכים של שחרור ושינוי – גם במרחב הפנימי וגם במרחב הפיזי.
למדתי:
- אימון הוליסטי במכללת רידמן – תכנית המשלבת גישות מתקדמות מעולמות הפסיכולוגיה, מדעי המוח, והגוף-נפש-תודעה.
- התמחות ״מאסטר קאוצ'ינג״ – התמחות בטיפול בחוויות ילדות וחסמים פסיכולוגיים לא מודעים – תהליך שמביא להבנה עמוקה של דפוסים שנטמעו בילדות וממשיכים לנהל אותנו בבגרות.
- ריפוי תודעתי – בו אני משלבת מדיטציות, עבודה עם נשימה, דמיון מודרך, כלים לריפוי רגשי ושחרור חסימות.
בנוסף, אני בעלת עסק לסידור בתים ומלווה תהליכי שינוי גם דרך הסדר במרחב – כי שחרור חפצים הוא לעיתים גם שחרור רגשי, ודפוסים של אחיזה באים לידי ביטוי לא רק בתודעה – אלא גם במדפים, בארונות, ובחיים עצמם.
שאלות / תשובות
בזום, כך שאפשר להתאמן מכל מקום בארץ עולם.
60 דקות של הקשבה, חקירה והעמקה.
פעם בשבוע – כדי לאפשר המשכיות, תנועה ושיח שמלווה אותך בתוך השגרה.
אני ממליצה על תהליך של לפחות 10 מפגשים, שמאפשר עומק, שינוי, ובנייה של יסודות חדשים.
בין מפגש למפגש יש מקום להטמעה – את מוזמנת להתבונן, לכתוב, ליישם, ולשתף אותי בוואטספ בתובנות ובשאלות שעולות.
כן בהחלט, הטקסט נכתב בלשון נקבה אך מיוחד לשני המינים.
מה מספרות מתאמנות?
"העזתי לנסות דברים שפחדתי מהם. הצלחתי לנהל שיחות שהיו לי קשות שנים. היום אני מרגישה חופשיה יותר להיות מי שאני."
"לראשונה אני לא מתביישת ברגשות שלי. אני מבינה מה עובר עליי, למה אני מגיבה ככה – וזה שינה לי את מערכות היחסים."
"השילוב של עומק רגשי עם כלים פרקטיים פשוט פתח לי את הראש והלב. ארבל רואה לעומק, ומצליחה להחזיק מרחב שהוא גם בטוח וגם מקדם."
איך מתחילים?
הצעד הראשון הוא פשוט – שיחת היכרות קצרה (ולא מחייבת), כדי לבדוק יחד אם זה הזמן הנכון עבורך, ואם יש חיבור. זו לא התחייבות – זו הזדמנות לעצור רגע, לשים את עצמך במרכז, ולבחון מה נכון לך עכשיו.
אם את כבר מרגישה בשלה – אפשר גם להתחיל ממפגש אימוני ראשון (בתשלום) ולראות מתוכו האם מתאים לך להמשיך לתהליך מלא של מפגשים נוספים.