בפרק הזה אני צוללת אל אחת השיטות המשפיעות והמטלטלות ביותר שפגשתי בעולם ההתפתחות האישית-
שיטת העבודה של ביירון קייטי, דרך הספר ״לאהוב את מה שיש״.
נדבר על איך מחשבות שלא נחקרו יוצרות סבל, למה המאבק שלנו במציאות גובה מאיתנו מחיר רגשי כבד,
ואיך דווקא קבלה מפוכחת של מה שיש יכולה לפתוח דלת לחופש פנימי.
אני משתפת בחוויה האישית שלי עם הספר, בתחושת הרתיעה והאומץ שהשיטה דורשת, ובדוגמאות יומיומיות שכולנו מכירים:
אכזבות מאנשים קרובים, תכניות שמשתבשות, כעס, תסכול ותחושת חוסר שליטה. נכיר את העקרונות המרכזיים של קייטי- ההבחנה בין המציאות לסיפורים שאנחנו מספרים עליה,
ההתמקדות בעניינים שלנו בלבד, והיכולת לראות שמחשבה היא לא בהכרח אמת.
הפרק כולל הסבר נגיש על ארבע השאלות וההיפוכים, ומראה איך חקירה כנה של מחשבה יכולה להפוך סבל מתמשך לשחרור,
בהירות וחמלה- כלפי עצמנו וכלפי אחרים. זה פרק על אומץ, אחריות פנימית, ועל האפשרות לחיות חיים קלים ושלמים יותר
כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות ולומדים, באמת, לאהוב את מה שיש.
ארבעת השאלות המרכזיות של השיטה:
1.האם זאת האמת?
2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת?
3. איך אתה מגיב כשעולה בך המחשבה הזו?
4. מי תהיה ללא המחשבה הזו?
וההיפוכים שעושים לאחריהן:
1.היפכו את ההצהרה על עצמכם.
2.היפכו את ההצהרה על הזולת.
3.היפכו אותה אל הניגוד שלה.
