להאזנה לפרק לחצו כאן.

בפרק הזה אני צוללת לאחד האתגרים הכי מוכרים בסידור הבית: החפצים שאין להם קטגוריה ברורה.
אלה שתמיד נשארים לסוף, עוברים “בינתיים” ממגירה לארון, וגורמים לנו להרגיש שגם אחרי שסידרנו משהו עדיין לא סגור.

במהלך הפרק אני מציגה את הקטגוריות המיוחדות בבית :
כלי עבודה ושיפצורי בית, אלקטרוניקה, ציוד נסיעות וטיולים, חגים וחגיגות, ציוד משרדי, זיכרונות ומזכרות,
וגם משחקים קטנים שלא משתייכים לשום מדף ברור.

נדבר על ההיגיון שמאחורי כל קטגוריה, איפה נכון לאחסן אותה, ואיך עצם ההגדרה עושה סדר – גם בבית וגם בראש.

המטרה: שבסוף הפרק לא יישאר לכם חפץ אחד ביד עם השאלה “אוקיי… אז איפה שמים את זה?”

האזנה נעימה

איזה קטגוריות מיוחדות מצאתם בבית שלכם?
ספרו לי כאן בתגובה ואם יש חפצים שלא מצאתם להם קטגוריה מתאימה,

כתבו לי מהם ואולי יהיה גם פרק נוסף עם רעיונות לקטגוריות חדשות

The post קטגוריות מיוחדות שיעשו לכם סדר בבית – פרק 45 appeared first on החשק לסדר.

אני משתפת בחוויה האישית שלי עם הספר, בתחושת הרתיעה והאומץ שהשיטה דורשת, ובדוגמאות יומיומיות שכולנו מכירים:
אכזבות מאנשים קרובים, תכניות שמשתבשות, כעס, תסכול ותחושת חוסר שליטה. נכיר את העקרונות המרכזיים של קייטי- ההבחנה בין המציאות לסיפורים שאנחנו מספרים עליה,
ההתמקדות בעניינים שלנו בלבד, והיכולת לראות שמחשבה היא לא בהכרח אמת.

הפרק כולל הסבר נגיש על ארבע השאלות וההיפוכים, ומראה איך חקירה כנה של מחשבה יכולה להפוך סבל מתמשך לשחרור,
בהירות וחמלה- כלפי עצמנו וכלפי אחרים. זה פרק על אומץ, אחריות פנימית, ועל האפשרות לחיות חיים קלים ושלמים יותר
כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות ולומדים, באמת, לאהוב את מה שיש.

ארבעת השאלות המרכזיות של השיטה:

1.האם זאת האמת?

2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת?

3. איך אתה מגיב כשעולה בך המחשבה הזו?

4. מי תהיה ללא המחשבה הזו?

וההיפוכים שעושים לאחריהן:

1.היפכו את ההצהרה על עצמכם.

2.היפכו את ההצהרה על הזולת.

3.היפכו אותה אל הניגוד שלה.

דוגמה מפורטת ושאלות נוספות מחכות לכם בפרק

The post פרק 44- ״לאהוב את מה שיש״ ביירון קייטי – סיכום הספר appeared first on החשק לסדר.

האופן בו אנחנו עושים עיבוד לחוויות קשות שחווינו משפיע מאוד על תחושת המסוגלות שלנו ועל החיים שאנחנו בוחרים לחיות.

אחותי ואני עברנו יחד ולחוד משברים רבים לאורך השנים. בינהם גירושין של ההורים והאובדן של אמא לפני 10 שנים.

לכן לא יכלתי לחשוב על מישהי מתאימה יותר ממנה לפתוח איתה את הלב כאן בפרק הראשון של העונה השלישית.

דיברנו על הכאב והקושי ולצידם על המתנות שקיבלנו מהמשברים. דיברנו על תובנות שהגענו אליהם כשהיינו בטיפול וגם על דברים שלמדנו מניסיון של אחרים.

מוזמנים לכתוב לנו כל שאלה כאן למטה בתגובות וכמובן לעשות עוקב ולדרג את הפודקסט כדי לקבל עדכון על הפרקים הבאים שיעלו ממש בקרוב

לינק להאזנה

The post פרק 43- איך צומחים מתוך משברים? עם זיו אורפז appeared first on החשק לסדר.

בפרק שעלה אתמול בפודקאסט שלי, ״עושים סדר – בבית ובחיים״, דיברתי עם אוריה לוי רטנר, מטפלת רגשית, על חיבור פנימי – לא כסיסמה, אלא כבסיס ממשי לחיים מדויקים, יציבים ומלאי משמעות.

הנה עיקרי הדברים שדיברנו עליהם – עם נקודות למחשבה, תובנות וכלים פשוטים שיכולים להתחיל להזיז משהו גם אצלך:

 הכול מתחיל מבפנים

איך שאנחנו חוות את המציאות החיצונית – בבית, בזוגיות, בעבודה – הוא במידה רבה השתקפות של מה שמתחולל בתוכנו.
אם אנחנו מרגישות ריקנות, דריכות, חוסר שקט – כנראה שיש מקום לעצור רגע ולבדוק מה בתוכנו מבקש הקשבה, שינוי או ריפוי.

 להחזיר את המפתחות הביתה

המשמעות של המשפט הזה היא פשוטה אבל עוצמתית: להפסיק לצפות שאחרים יספקו לנו פתרונות, ביטחון, נראות או אהבה –
ולהתחיל לקחת אחריות על איך אנחנו רוצות להרגיש.
ברגע שאנחנו עושות את זה, מתחיל שינוי. לא תמיד דרמטי – אבל יציב ומשמעותי.

הילדה הפנימית שבתוכנו

גם אם אנחנו כבר "נשים גדולות", עם עבודה, בית וילדים – הילדה הפנימית שבתוכנו ממשיכה לנהל חלקים גדולים מהחיים.
הצרכים שלה – לאהבה, קבלה, ביטחון – משפיעים על הבחירות, על החיפוש אחר אישור, על הדפוסים שלנו מול אחרים.
ככל שנלמד לזהות אותה ולטפח אותה – ככה יתחזק גם הקשר שלנו לעצמנו.

איך את מדברת לעצמך?

השיח הפנימי שלנו הוא הרבה פעמים אוטומטי, ביקורתי, מצמצם.
אבל ברגע שנתחיל לשים לב למילים שאיתן אנחנו פונות לעצמנו – נוכל גם לבחור בהדרגה שיח אוהב, תומך, שמרפא ולא שופט.
זה תהליך – אבל כל שינוי קטן משפיע.

משברים הם לא רק קושי – הם גם שער

החיים מזמנים לנו אתגרים. אישיים, זוגיים, ואפילו קולקטיביים. הרבה פעמים יש פיתוי "להתגבר עליהם מהר", או להדחיק.
אבל דווקא לעבור דרך הכאב, להרגיש, לעבד, לשהות – זו הדרך שבה מתאפשרת גם צמיחה.

הגוף שלנו יודע

הגוף הוא אחד הכלים הכי חכמים שיש לנו כדי להבין מה מדויק לנו.
כשמשהו מתרחב לנו בגוף – זה סימן לחיוב.
כשמשהו מתכווץ – כדאי לעצור ולבדוק.
גם כאבים כרוניים לפעמים מאותתים שמשהו עמוק יותר מבקש התבוננות.

כלים לחיבור פנימה

במהלך השיחה חלקנו כמה כלים פשוטים שיכולים לעזור להתחיל לזוז פנימה, לאט ובהדרגה:

• כתיבה אינטואיטיבית: לרשום את מה שעולה בלי לסנן. זו דרך לפגוש את הקול הפנימי שלך.

• מדיטציה קצרה: אפילו דקה אחת של עצירה והתמקדות בנשימה יכולה לשנות תדר.

• "לא תודה": כלי מנטלי שמאפשר לשמור על מרחב נקי ממחשבות שליליות, מאנרגיות זרות, או מדפוסים ישנים שלא משרתים אותך יותר.

והכי חשוב – להאיר את האור שלך

בסוף, כשאנחנו מסכימות לראות את עצמנו באמת – על הכאבים, הפחדים, והחוזקות – אנחנו מתחילות להאיר.
והאור הזה מקרין גם החוצה: על הסביבה שלנו, על הילדים, על האנשים שאנחנו פוגשות.
ככה נוצרת תנועה עדינה, שקטה – אבל מלאה בעוצמה.

אם משהו מהדברים האלו נגע בך, אני מזמינה אותך להאזין לפרק המלא – שיחה בגובה העיניים, עם תובנות מהקליניקה ומהחיים עצמם.
להאזנה לפרק לחצי כאן .

The post תהליכי התפתחות: חיבור לנשמה, ריפוי וצמיחה מתוך שיעורים עם אוריה לוי רטנר – פרק 41 appeared first on החשק לסדר.

בפרק החדש של הפודקאסט שלי "עושים סדר – בבית ובחיים", שוחחתי עם אנאבל קופרלי, מסדרת בתים מוסמכת בשיטת קונמארי, על המקום שבו חפצים, סדר, וחיים שלמים נפגשים

על מה דיברנו?

• שיטת קונמארי – מה מייחד אותה לעומת גישות אחרות לסידור? ולמי היא מתאימה?

• סדר כהשתקפות פנימית – איך החפצים סביבנו מספרים את הסיפור שלנו? ואיך קבלת החלטות עליהם משפיעה גם על קבלת החלטות אחרות בחיים?

• שחרור מתוך הודיה – על היכולת להיפרד מחפצים (ומאמונות, מהרגלים, מסיפורים ישנים) תוך מתן מקום למה שכבר לא משרת אותנו.

• המוכנות לשינוי – למה לפעמים אנחנו מרגישים תקיעות מול שינוי, ואיך דווקא רגע של האזנה או השראה יכול להניע תהליך חדש.

דיברנו גם על המשפטים שאנחנו אומרים לעצמנו שוב ושוב – כמו "זה האופי שלי", "ניסיתי כבר הכול" – ואיך אפשר, ברכות ובהקשבה, לבחור להסתכל על מה שכן, במקום על מה שלא עבד עד עכשיו.

תרגול קטן שאפשר להתחיל איתו כבר עכשיו

אנאבל שיתפה בשאלה שכדאי לשאול את עצמנו מדי פעם:
"איך אני רוצה לחיות את החיים שלי – ואיפה הם כרגע לא בהלימה עם זה?"

זו שאלה שאפשר לשאול גם על מגירה מבולגנת, וגם על שגרת החיים כולה. היא מחזירה אותנו לעצמנו, בעדינות, בלי האשמה – עם הרבה אפשרות לבחירה מחדש.

זה פרק שמזמין התבוננות, חיבור פנימי, וצעדים קטנים לקראת מרחב מדויק ונעים יותר – בבית וגם בלב.
אני מזמינה אתכם להאזין, לשתף, ולספר לי מה נגע בכם:

להאזנה לפרק 

The post מה תומך בחיים שלי? קונמארי, חפצים וקבלת החלטותעם אנאבל קופרלי פרק 40 appeared first on החשק לסדר.

אם הבית מרגיש עמוס, הראש לא שקט, והבלגן חוזר שוב ושוב – אתם לא לבד.
רבים שואלים אותי: "איך את מצליחה לשמור על סדר לאורך זמן?" והתשובה שלי היא פשוטה – סדר הוא לא יעד, הוא תהליך.
ואת התהליך הזה אפשר ללמוד – וזה בדיוק מה שעשינו בקורס החדש:

ברוכים הבאים לקורס הדיגיטלי שלי: "עושים סדר"

זהו קורס קצר, פרקטי ומרענן שיעזור לכם:

• להבין למה הבית מתבלגן שוב ושוב (וזה לא רק בגלל הילדים)

• לקבל כלים פשוטים לסדר יומיומי שגם שורד

• להתחיל בקטן אבל להרגיש שינוי גדול

הקורס הזה נולד מתוך מאות בתים שליוויתי בשנים האחרונות, ומתוך ההבנה שסדר הוא לא מותרות – הוא בסיס לשקט נפשי.

הטבה בלעדית לקוראי הבלוג: קבלו 50 ש״ח הנחה בכניסה דרך הלינק שכאן למטה. תקף עד סוף 2025.

לחצו כאן להורדת הקורס > הקורס "עושים סדר"
(אל תשכחו להזין את הקוד בדף ההורדה)

אם חיפשתם את הרגע הנכון להתחיל, אולי זה הרגע שמצאתם אותו.
מוזמנים להוריד, לצפות, ולשתף איתי תובנות ותמונות מהשינוי שלכם – אני כאן ללוות, להדריך ולעודד.

באהבה,
ארבל אורפז
החשק לסדר

The post הטבה ייחודית ל״עושים סדר״- הקורס הדיגיטלי שיעזור לכם לפרק את תהליך הסידור appeared first on החשק לסדר.

הרבה מאיתנו מרגישים שהבלגן בבית הוא פשוט "חלק מהחיים", אבל האמת היא שהוא הרבה פעמים מייצג משהו עמוק יותר.
וזה לא שהסדר עצמו קשה לנו – אלא מה שהוא מעורר בנו.

אחד הדברים שחוזרים שוב ושוב אצל אנשים שאני מלווה הוא הקושי להתחיל לסדר בלי להרגיש אשמה, כישלון, או תסכול.
ולפעמים, מאחורי ריב קטן על גרביים זרוקות מסתתרת תחושת חוסר הערכה, עייפות רגשית, או פשוט הצפה.

אז מה יקרה אם נסתכל על הסדר לא כעוד "משימה שצריך לסמן", אלא כהזדמנות להקשיב לעצמנו?
בפרק 37 של הפודקאסט שלי "עושים סדר – בבית ובחיים", הזמנתי את ג׳ני רונן, גיסתי האהובה,  אמנית ומדריכת תהליכי חיבור פנימי, לשיחה מרתקת על איך ליצור סדר מתוך השראה – ולא מתוך לחץ.

למה אנחנו רבים על הסדר בבית?

כי אנחנו מצפים מעצמנו (ומאחרים) לשמור על סדר גם כשאין לנו רגע לנשום.
כי התרגלנו לחשוב שסדר אמור לקרות "מעצמו", ולא משהו שדורש התכווננות, מיקוד, או הקשבה.
שאם הוא לא קורה מתוך לחץ, כנראה שנשאר לנצח בבלאגן.
אבל דווקא כשהמוטיבציה מגיעה מבפנים – מתוך הקשבה לקול הפנימי שמכווין אותנו היכן לשים את הקשב שלנו – נוצר סדר שיכול להחזיק לאורך זמן.

מה זה חיבור פנימי, ואיך הוא קשור לסדר בבית?

הקול הפנימי שלנו הוא אנחנו – מתחת לחסימות, לדפוסי ריצוי, ולפחד מהבלגן.
הוא הדרכה שקטה, שמופיעה כשהראש שקטן ואנחנו בהקשבה מלאה פנימה, דווקא ברגעים הכי יומיומיים:
כשאנחנו מתלבטים איפה לשים את הקופסה
כשפתאום מתחשק לקפל כביסה
או כשמתעורר חשק לסדר את מוצרי הטיפוח על המדף

כשהפעולה באה מהשראה רגעית, היא לא רק נעימה יותר – היא גם מדויקת יותר.
וכשהפסקנו להילחם בעצמנו, גילינו שסידור הבית יכול להפוך ממטלה – להזדמנות לריפוי.
גם מול שאר בני הבית, כשאנחנו מפסיקים לדרוש ולצפות מעצמנו, אנחנו מביטים עליהם עם יותר סבלנות וחמלה.
ותמיד יכולים לבקש, לשתף ולמצוא את הדרך המשותפת לחיים טובים יותר בבית עבור כולם.

איך יוצרים סדר מתוך הקשבה?

שואלים את עצמנו שאלות פשוטות כמו:
איפה החפץ הזה מרגיש "במקום"?
איך אני רוצה שהמרחב הזה ירגיש כשאני נכנסת אליו?

משחררים את החסמים הרגשיים:
למשל, כעס שמישהו השאיר נעליים באמצע הסלון – אפשר לעצור, להרגיש בגוף, לנשום, ורק אז לפעול.

מאפשרים סדר גמיש, לא נוקשה:
אם התחלתם לקפל כביסה ופתאום בא לכם לעבור למשהו אחר – זה בסדר.
זה לא עצלנות – זו גמישות, וחיים בתוך בית שמגיב למה שקורה בתוככם.

לסיכום: הסדר לא חייב להתחיל מבחוץ

לפעמים שינוי קטן בדרך החשיבה יכול לעשות הבדל גדול בבית כולו.
כשהגישה שלנו משתנה – גם הבית משתנה.

אם מעניין אתכם לחקור את הנושא הזה לעומק, אני ממש ממליצה להאזין לפרק הזה של הפודקאסט.
זה פרק שיכול לשנות לא רק איך אתם מסדרים – אלא גם איך אתם מרגישים בתוך הבית שלכם.

להאזנה לפרק >> האזינו באפליקציית ספוטיפיי

The post לסדר מתוך השראה: חיבור לקול הפנימי עם ג׳ני רונן- פרק 37 appeared first on החשק לסדר.

ההרצאה שתגרום לכם לרצות לסדר – בבית ובחיים

תארו לעצמכם את הרגע הזה: אתם נכנסים הביתה אחרי יום עמוס, והבית שלכם הופך למקום של רוגע, התחדשות ואנרגיה חיובית.
אנחנו לא מדברים על שלמות – אלא על יצירת מרחב שנעים להיות בו. בהרצאה "עושים סדר: כלים פשוטים לארגון הבית" נגלה יחד איך להפוך את הסדר לכלי לשיפור איכות החיים, ברוגע ובקלות.

על מה נדבר בהרצאה?

איך לסדר בצורה פרקטית ונגישה?
נשבור את המיתוס שסדר זה "פרויקט ענק" ונראה איך צעדים קטנים יכולים לחולל שינוי גדול.

למה בלאגן הוא חלק מהחיים – ואיך הוא יכול להפוך לכלי לצמיחה?
נלמד להסתכל על הסדר לא רק כמטלה, אלא כדרך לשקט נפשי ואיזון.

סיפורים מהשטח:
לקוחות, משפחות, וחוויות אמיתיות שהופכות את המסר לאישי ונוגע ללב.

כלים ותובנות פרקטיות:
שיטות מעשיות שיגרמו לכם לצאת וליישם מיד, גם אם יש לכם רק 10 דקות ביום.

למה ההרצאה הזו מתאימה במיוחד עכשיו?

לקראת פסח 2025, זה הזמן המושלם להעניק לעובדים, חברי קהילה או מתאמנים בקאנטרי השראה וכלים מעשיים להתחיל את האביב בבית מסודר ובראש רגוע.
מספר המקומות מוגבל, אל תחכו לרגע האחרון!

עם מה תצאו מההרצאה?

מבט חדש על הבית שלכם.
תחושת מסוגלות לעשות שינוי אמיתי.
כלים מעשיים מותאמים לקצב ולצרכים שלכם.

למי זה מתאים?

מנהלות משאבי אנוש ומנהלות משרד שרוצות להעניק ערך מוסף לעובדים.
קאנטרי ומרכזי קהילה המחפשים תוכן מעצים ומעשי.      
חברות וארגונים שרוצים לחזק את תחושת האיזון והשלווה בקרב הצוותים.

לפרטים והזמנות:
אני מזמינה אתכם ליצור קשר לתיאום ההרצאה שתעשה סדר בבית ובעבודה.
אל תחמיצו את ההזדמנות להעניק לעובדים ולמשתתפים שלכם כלים שישדרגו את חייהם – בבית ובחיים.

כי כשמסודר – הכול נראה אחרת.

צרו איתי קשר בהודעה ישירה בוואטספ.
או בטלפון 0546677156
עמוד האינסטגרם 

The post עושים סדר: כלים פשוטים לארגון הבית appeared first on החשק לסדר.

מרגישים שלפתוח ארונות, להוציא את החפצים ולמיין גדול עלייכם?

הפרק מוקדש לבתים שצברו בלאגן לאורך זמן ומרגישים תקיעות.

המקור לכל פתרון ושינוי הוא קודם כל להבין, לקבל ולעבד את האתגר האישי שלנו. הפרק הזה יאפשר לכם להבין למה קשה לכם להתחיל לסדר וכמובן איך למצוא את מה שכן יעבוד עבורכם ויקל עליכם לאורך זמן.

לינק לפרק 21 בפודקסט ״עושים סדר״ – למה קשה לנו להתחיל לסדר?

אם יוצא לכם לחשוב לעצמכם או לומר:
״אני אדם מבולגן״ / ״קשה לי לשחרר חפצים״ / ״אני לא מסוגלת להתמודד עם העומס״ / ״ הבלאגן יחזור גם ככה״ / ״לוקח לי מלא זמן להחליט מה לשמור או למסור״
בפרק הזה נדבר על מה כן יכול לעזור לכם באופן אישי לצד האמונה הזו לצאת לדרך ולסדר בכיף

רוצים למצוא פתרונות מעולים לשגרת הסדר בבית? האזינו גם לפרק 18 בנושא!

הצטרפו לקבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים.
ניתן לפנות אלי בהודעה פרטית באחת הפלטפורמות או לכתוב בקבוצת הפייסבוק של הפודקסט שלנו ״עושים סדר – בבית ובחיים״ ואשתף אתכם בשמחה!

The post למה קשה לנו להתחיל לסדר? ואיך למצוא את מה שיעזור? appeared first on החשק לסדר.

קישור לפרק 7 בפודקסט ״עושים סדר״ חמישה דברים שיהפכו את סידור הבית בשגרה לפשוט יותר

חמשת העקרונות המנחים שעוזרים לי לשמור על הסדר בשגרה:
1. מקום קבוע לכל דבר(תשתית סדר) ולרענן את הסידור לפחות פעם בשבוע.
2. סינון ומיון החפצים פעם בחצי שנה- ראש השנה ופסח הם הזמנים שקוראים להתחדשות (וזה לא סתם).
3. אחסון סגור לחפצים שלא נראים טוב- תחושת הבלאגן נובעת מעומס ויזואלי.
4. חלוקה ברורה לקטגוריות.
5. לפנות לזה זמן- כי אין פתרונות קסם.

תעשו את הכי טוב שלכם להיום ותזכרו גם לעשות לעצמכם סדר פנימי ולאהוב את מה שיש. תחשבו מה הדבר האחד שלקחתם מהפרק הזה. אולי פינה מסויימת שעלתה בדמיון או יום אחד שאתם בוחרים לפנות בו זמן ספציפי לסידור. תרקדו ותהנו מזה! כי אתם עושים את זה רק לטובתכם.

מוזמנת לפנות אלי בהודעה פרטית באחת הפלטפורמות או לכתוב בקבוצת הפייסבוק של הפודקסט שלנו ״עושים סדר – בבית ובחיים״ ואשתף אתכם בשמחה!

The post חמישה דברים שיהפכו את סידור הבית בשגרה לפשוט יותר appeared first on החשק לסדר.